不知道大家平时有没有眼睛疲劳、干涩、异物感，甚至有酸胀、眼红、眼痛、畏光，眼睛里有粘液，清晨醒来时上下眼睑粘连，睁不开眼睛等情况。如果有，那您需要注意了，因为干眼症可能已经找上您啦。

一、干眼症的病因

干眼症是由于泪液分泌不足、蒸发过多或泪液中的成分异常导致的眼部不适，以及视功能障碍。干眼症的出现与我们平时用眼不良、眼部炎症以及随着年龄的增长眼部分泪液的腺体功能减退等多种因素相关。

常见的不良用眼习惯包括：长时间用眼、长时间处于空调房或者空气不流通的空间、长时间在黑暗中看手机电脑、经经常使用手揉眼睛等。

二、干眼症的治疗

干眼症的常见治疗方法有：

1.氧气熏蒸疗法，通过氧气熏蒸达到活化细胞，扩张血管，软化脂质，补充水分的目的。

2.睑板腺按摩法，通过外力挤压上下睑板腺，帮助异物排除体外，改善眼睑局部血液循环，促进泪腺的正常分泌。 

3.眼部导入治疗，通过强脉冲，以及热力的作用缓解眼部干涩。

三、干眼症人群的日常生活管理

干眼症人群平时应注意：

1.清淡饮食，多喝水，多吃动物肝脏、胡萝卜、鱼、坚果等，不能吃辛辣刺激性的食物，戒烟，避免烟尘和污染的环境。

2.使用吹风机、空调时避免气流直接吹向眼睛；

3.在环境干燥时，使用加湿器增加空气湿度；

4.外出时要带上防护镜，以免眼睛遭到强光刺激；

5.使用电脑时，电脑屏幕到眼睛的距离最好保持在40~70 cm，视线应稍向下形成一定角度，使用1~2小时电脑后，休息10~15分钟，眺望远方景色来休息眼睛，缓解疲劳；

6.规律使用人工泪液。

此外，在家也可以使用干净的热毛巾，热敷双眼，进行眼睑按摩等。下面一首小诗送给大家：