新冠肺炎来势汹汹，让我们猝不及防，每天众多的感染者和疑似病例一时让人人心惶惶，有的惶惶不可终日。这种不良情绪的蔓延直接导致人体免疫下降。为了响应国家号召，我们每日躺在家里吃了睡，睡醒了吃，不停的刷手机。我们的身体也出现了各种的不适。今天教大家一个耳部养生操，可以帮大家快速提高免疫力，缓解眼干眼涩、便秘、腰背酸疼等症状。

　　第一式 揉按大周天30次

　　用手心抱住耳廓、耳屏，圆周按摩30圈。

　　此式可以清脑、明目、镇静、保护全身筋骨。

　　第二式 揉按小周天30次

　　食指指腹按摩耳甲内部由下向上按摩30圈。

　　此式可以护心、润肺、健脾、养肝、护胰、通肾。

　　第三式 健腹30次

　　用食指指腹按摩耳三角窝由后向前按摩30次。

　　此式可以提神、润肠、保生殖系统。

　　按摩的时候需力度合适，动作轻柔，必要时可以用润滑油辅助，不可划伤耳朵。